護身術と格闘技の違いとは？目的や練習内容を比較

「いざという時に自分の身を守れるようになりたい」と考えたとき、護身術を習うべきか、それとも格闘技を始めるべきか迷う方もいるのではないでしょうか。

護身術と格闘技は、どちらも身体を使って相手に対応する技術を学ぶという共通点があります。しかし、何を目的としているのか、どのような状況を想定しているのかによって、練習内容や身につく力は大きく異なります。

この記事では、護身術と格闘技の違いを5つのポイントから比較し、それぞれどのような人に向いているのかを解説します。

さらに、剣護身術では格闘技の技術をどのように取り入れているのかについても紹介します。

護身術と格闘技の違いを5つのポイントで比較

護身術と格闘技は、どちらが優れているというものではありません。

大切なのは、自分が何のために強くなりたいのかを考え、それに合ったものを選ぶことです。

ここでは、以下の5つのポイントから違いを比較していきます。

1.目的の違い

護身術と格闘技では、まず目的が異なります。

護身術の目的は、「生き残ること」です。

一方、格闘技の目的は、「相手に勝つこと」です。

この目的の違いによって、必要となる技術や判断も変わってきます。

護身術では、必ずしも相手と戦う必要はありません。

危険な状況に遭遇したときには、逃げる、距離を取る、助けを求めるなど、戦う以外の選択肢も含めて、自分がより安全に生き残れる方法を選ぶことが重要です。

もし戦わなければならない状況になったとしても、相手を倒すことそのものが目的ではありません。

相手との距離を作ったり、隙を見つけてその場から離れたりするなど、いつもの日常に帰ってくることが重要になります。

一方、格闘技では、決められたルールの中で相手を上回り、勝利することを目指します。

そのため、相手に攻撃を当てるために距離を詰めたり、相手から攻撃を受けないように防御したり、試合の中で相手より優位な状況を作るための技術を磨いていきます。

つまり、

護身術は「どうすれば安全に生き残れるか」

格闘技は「どうすれば相手に勝てるか」

という目的の違いがあるのです。

2.ルールの違い

護身術と格闘技では、想定しているルールにも大きな違いがあります。

格闘技には、それぞれの競技に応じたルールがあります。

使用できる技や攻撃できる場所、試合時間などが定められており、基本的にはそのルールの中で相手と戦います。

一方、現実の危険な場面では、試合のように条件が整っているとは限りません。

相手が一人とは限らず、武器を持っている可能性もあります。また、リングやケージのように安全に動ける場所であるとも限りません。

そのため護身術では、「決められたルールの中で勝つ」という考え方だけではなく、状況を判断して自分の安全を確保することが重要になります。

もちろん、格闘技で身につけた技術が護身に役立たないわけではありません。

むしろ、実際に相手と向き合って戦う能力が高ければ、危険な場面で自分を守るための大きな武器になります。

ただし、護身術では格闘技の技術だけでなく、「そもそも戦うべきなのか」という判断まで含めて考える必要があるという点が大きな違いです。

3.練習内容の違い

目的が違えば、当然ながら練習内容も変わります。

護身術では、戦う技術だけでなく、危険を避けるための判断や、危険な状況から安全な状態へ移行するための考え方も学びます。

例えば、相手との距離を保つ方法、攻撃を受けた際の対応、相手から離れる方法など、実際に身を守るための技術を練習します。

また、危険な状況に遭遇する前の警戒や、危険を察知して回避することも護身の一部です。

一方、格闘技では、競技の中で相手に勝つための技術を磨きます。

打撃系であればパンチやキック、組み技系であれば投げや寝技など、それぞれの競技で必要となる技術を反復します。

さらに、相手も技術を身につけているため、技術だけでなく筋力、スピード、スタミナ、フィジカルなどを高めるトレーニングも重要になります。

つまり、護身術は「戦いを含めて安全を確保するための能力」を身につけ、格闘技は「競技の中で相手に勝つための能力」を磨いていくという違いがあります。

4.想定する状況の違い

護身術と格闘技では、想定している状況も大きく異なります。

格闘技では、試合開始の合図があり、基本的に相手と一対一で向き合います。

リングやケージなど、一定の条件が整った環境で戦うことができます。

一方、現実の危険な場面では、いつ、どこで、どのような状況に遭遇するのか分かりません。

例えば、次のような違いがあります。

戦うタイミング

格闘技では試合開始の合図から戦いが始まります。

護身では、突然相手から襲われる可能性があります。そのため、危険を察知した段階でその場を離れるなど、戦う前の判断も重要になります。

相手の状態

格闘技では、相手がどのような競技者なのか、どのような技術を使うのかをある程度想定できます。

しかし、現実では相手が素手とは限りません。武器を持っている可能性や、複数人である可能性もあります。

人数

格闘技では基本的に一対一で勝負します。

一方、護身では相手が一人とは限りません。複数の相手がいる場合には、一人を倒すことだけを考えていては安全を確保できない可能性があります。

場所

格闘技では、リングやケージなど、競技を行うために整えられた環境で戦います。

しかし、現実では道路、階段、電車内など、動きにくかったり足場が不安定だったりする場所で危険に遭遇することもあります。

このように、格闘技では一定の条件の中で相手に勝つことを目指すのに対して、護身術では不確定な状況の中で、どうすれば自分の安全を確保できるかを判断する必要があります。

5.身につく力の違い

こうした目的や想定する状況の違いによって、身につく力にも違いが生まれます。

護身術では、相手の攻撃に対応する技術だけでなく、危険を察知する力、状況を判断する力、危険を回避する力なども身につけていきます。

また、戦うことになった場合も、相手を倒すことだけを目的とせず、距離を取る、攻撃を防ぐ、隙を作って離れるなど、リスクを抑えながら安全な状況を作ることが重要になります。

一方、格闘技では、相手よりも高いパフォーマンスを発揮するための能力が身につきます。

打撃力、スピード、組み技の技術、ディフェンス、スタミナ、フィジカルなど、競技の中で相手を上回るための能力を高めていきます。

どちらも「強くなる」という点では共通していますが、

護身術は「危険な状況から生き残るための強さ」

格闘技は「競技の中で相手を上回るための強さ」

を身につけるものだと考えると、その違いが分かりやすいでしょう。

護身術と格闘技はそれぞれどんな人におすすめ？

ここまで見てきたように、護身術と格闘技では目的や練習内容が異なります。

では、それぞれどのような人に向いているのでしょうか。

護身術がおすすめな人

護身術は、次のような人におすすめです。

護身術を学ぶ上で大切なのは、単純に「相手より強くなる」ことだけではありません。

危険を避け、必要であれば戦い、最後まで生き残るために何をすべきかを考えられるようになることが重要です。

格闘技がおすすめな人

格闘技は、次のような人におすすめです。

格闘技では、自分と同じように技術を磨いている相手と実際に戦うことで、自分の技術や身体能力を高めていくことができます。

また、格闘技で身につけた技術や体力は、護身においても大きな武器になります。

ただし、格闘技で強くなることと、現実の危険から身を守ることは同じではありません。

どれだけ高い戦闘能力を身につけても、実際の危険な場面では戦うこと自体に大きなリスクがあります。

そのため、護身という目的で考えるのであれば、戦う技術だけでなく、危険を避ける考え方も身につけることが重要です。

剣護身術では格闘技の技術も学ぶ

ここまで読むと、

「護身術と格闘技は違うなら、護身術では格闘技の練習をしないの？」

と思う方もいるかもしれません。

剣護身術では、護身を身につけるためにも、実際に戦う能力を高めることは重要だと考えています。

そのため、格闘技の技術や考え方を取り入れた練習も行います。

組手や格闘技的な練習も行う

護身術においても、実際に相手と向き合って練習することは重要です。

組手を行うことで、技術だけでは分からない距離感や反応力、スタミナ、相手から受けるプレッシャーなどを体感することができます。

また、相手から実際に攻撃される状況を経験することで、緊張した状態でも技術を使うための能力を養うことができます。

剣護身術で格闘技の練習を取り入れている理由は、大きく2つあります。

一つ目は、自分自身が戦う能力を高めるためです。

レスリングなどの組み技や打撃、その対応を練習することで、実際に相手と戦わなければならない状況で対応できる能力を高めます。

二つ目は、お互いに質の高い練習をするためです。

練習する一人ひとりの攻撃力や対応力が高くなれば、相手もより実践的な状況で練習することができます。

ただ逃げる方法だけを練習するのではなく、実際に戦う能力も高める。

その上で、戦わなくても済むのであれば戦わないという判断ができることが、護身術において重要だと考えています。

技術だけでなく危険を避ける考え方も学ぶ

格闘技の練習を通して強くなることは、護身においても大きな意味があります。

しかし、戦う能力だけを高めてしまうと、「危険があれば戦えばいい」という考え方になってしまう可能性があります。

だからこそ剣護身術では、技術だけでなく、危険を避けるための考え方や判断も同時に学ぶことを大切にしています。

「強くなること」と「危険を避けること」。

この2つを両立させることで、初めて護身術としての強さにつながると考えています。

まとめ

護身術と格闘技は、どちらも身体を使って相手に対応する技術を学ぶことができます。

しかし、その目的には大きな違いがあります。

護身術は、危険な状況から自分の身を守り、生き残ることを目的とします。

そのため、戦う技術だけでなく、危険を察知する力、危険を避ける判断、戦う場合の対応など、幅広い能力が求められます。

一方、格闘技は、決められたルールの中で相手に勝つことを目的とします。

そのため、打撃や組み技などの専門的な技術だけでなく、フィジカルやスタミナなど、相手を上回るための能力を高めていきます。

どちらが優れているということではありません。

「自分は何のために強くなりたいのか」

この目的を考えることで、自分に合ったものを選びやすくなるでしょう。

そして剣護身術では、格闘技の技術を取り入れながら、「戦える強さ」と「戦わないための判断」の両方を身につけることを大切にしています。

いざという時に自分や大切な人を守れるようになりたい方は、技術だけでなく、護身についての考え方まで学べる環境を選んでみてはいかがでしょうか。